אני ממש אוהב את התכנים של כאן 11: "סליחה על השאלה", "יוצאים מהכלל", "וואי וואי וואי" ועוד סדרות נהדרות.

אחת מהן שעלתה לאחרונה היא "המוח – מדריך למשתמש".

סדרה תיעודית ב-4 פרקים עם רינת ספיבק, בוגרת החוג למדעי המוח באוניברסיטת בר-אילן, וד"ר אייל דורון, חוקר בתחום החשיבה היצירתית, שבוחנים שיטות לשיפור יכולות המוח ולשימורן, פוגשים חוקרי מוח מובילים, נחשפים לדיאטות ולרכיבי תזונה שמעשירים את המוח, בודקים את אמינותן של שיטות טיפול, מבקרים במעבדות מחקר ובמרכזי פיתוח טכנולוגיים ומלווים מקרוב ניסוי חברתי.

לשפר את יכולות המוח זה כמו ללכת למכון כושר: זאת עבודה יומית שדורשת מאמץ, ריכוז והתמדה. רק אחרי פרק זמן, רואים את התוצאות. במקום פרצוף מתפעל שלכם במראה בחדר כושר, אתם רואים פרצוף מתפעל שלכם במראה בשטח.


אני מאוד מאמין בשיפור עצמי, לתרגל את המוח להישאר חד. יש המון כלים שעוזרים לכך, ויש גם פסקול לכך. אני שומע מוזיקה לריכוז בשם 'Alpha Waves' שהצלילים שלה גורמים להיכנס לפוקוס הנכון. אתם יכולים לחפש את  'Alpha Waves' ביוטיוב או בסטרימינג כמו ספוטיפיי. מסאז' של צלילים לאוזניים מובטח.

באחת השיחות של המנחה רינת ספיבק היא מדברת עם יואב מה-טוב, חוקר התפתחות המוח באוניברסיטה העברית. היא שואלת אותו: "כמה יש לנו את היכולת ליצור באמת את הקשרים החדשים שיובילו אותי גם בגיל שלי וגם בגיל מבוגר יותר ללמוד דברים חדשים?" והוא עונה: "לחלוטין יש לנו. המוח הוא פלסטלינה, מאפשר עיצוב מחדש וזה לגמרי אפשרי עם המון עבודה קשה, בעיקר עבודה קשה ונכונה. כל מה שאנחנו צריכים הוא פשוט להתנסות שוב ושוב ושוב."

אז זה מה שאני מנסה לעשות, כל יום קצת. התנסויות חדשות והתמדה. בין אם זה לפתוח את היום עם מדיטציית מיינדפולנס (עם אפליקציית Headspace הנהדרת) ואחר כך קריאת ספר לבין אם זה לימוד שפה (במקרה שלי ספרדית) ומערכת דיגיטל חדשה.

התובנה הגדולה שלי מהסדרה היא שאין בחיים תחנת אוטובוס עם שלט גדול "נקודת עצירה למי שסיים ללמוד". הלמידה היא יומיומית, סיזיפית, אבל בסופו של דבר היא גם זאת שגורמת לנו להעלות את היכולות שלנו לרמה טובה יותר.

ממליץ בחום על הסדרה שמדברת על קצה המזלג בנושא החשוב של טיפוח המוח ואיך אפשר להשתפר דרך הניצחונות הקטנים.

קליק לפרק 1:

קליק לפרק 2:

קליק לפרק 3:

קליק לפרק 4: